(MDS) In einer so herausfordernden Zeit wie dieser sind Flexibilität, Lösungsorientierung, Zuversicht und vor allem ein starker Gemeinschaftssinn gefragt. Um Sie in dieser Zeit zu begleiten, haben wir vom Frankfurter Zeitungsverlag eine Wochenserie mit nützlichen Tipps gestartet.
Verschiedene Studien zeigen: Meditation kann die physische Widerstandsfähigkeit erhöhen, Stress reduzieren und sogar das soziale Miteinander fördern. Wann also wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt, damit zu beginnen? Wie? Zum Beispiel indem man sich einfach jeden Tag einige Minuten darauf besinnt, wofür man gerade in diesem Moment dankbar sein kann! Für die strahlende Sonne? Für das Gratis-Brot für Senioren von der Bäckerei Morgenstern? Für mehr Zeit mit der Familie?
Verschiedene Online-Angebote erleichtern den Einstieg in die Meditation. Simona Deckers aus Frankfurt geht mit wunderbarem Beispiel voran. Ihr Beitrag: Jeden Donnerstag um 12 Uhr lädt Sie zu einem kostenlosen Coaching für Mut und Gelassenheit auf ihrer Facebook Seite ein. Und jeden Sonntag um 10 Uhr gibt es dort ein kostenloses Yoga Programm – denn auch regelmäßige Bewegung ist unerlässlich für die Gesundheit.
https://www.facebook.com/simona.deckers
Foto: Simona Deckers
Quellen:
https://www.resource-project.org
https://www.cbs.mpg.de/pressemeldung/meditation-gegen-einsamkeit
'#2 Tipp der Woche: Yoga und Meditation' has no comments
Be the first to comment this post!